運動効果の高い水泳と水中ウォーキング
運動効果の高い水泳と水中ウォーキング
代謝効率がよく有酸素運動の代表格である水泳や水中ウォーキングは、通常のウォーキングより体に負担がかからず運動としても効果的です。
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