運動効果の高い水泳と水中ウォーキング

運動効果の高い水泳と水中ウォーキング

 

代謝効率がよく有酸素運動の代表格である水泳や水中ウォーキングは、通常のウォーキングより体に負担がかからず運動としても効果的です。

 

 

 

 

 

 

 

生涯スポーツとしての水泳
水泳の特長
水中ウォーキング
水中ウォーキングの利点と注意点
水中ウォーキングの歩き方